5 Cara Menikmati Buah Segar

Menyantap buah terbukti memberikan lebih banyak manfaat. Berikut adalah berbagai cara yang dapat membantu Anda menyantap buah lebih banyak.

Manfaat dari buah-buahan sangatlah banyak. Ia membantu mengurangi risiko terkena penyakit berat, memberikan nutrisi yang vital bagi tubuh seperti potasium, serat, vitamin, dan asam folat, dan di lain sisi, ia secara natural rendah lemak, sodium dan kalori. Itu sebabnya Anda mesti mengkonsumsinya lebih banyak.


#1 Pengingat
Atur alarm di telepon genggam atau komputer untuk mengingatkan Anda untuk makan buah-buahan. Di sisi lain, selalu letakkan satu mangkuk berisi buah-buahan di meja makan, atau di kulkas.

#2 Pikirkan soal rasa
Belilah buah ketika sedang musimnya, untuk mendapatkan harga lebih murah dan rasa terbaik. Kemudian, tambahkan ia pada resep-resep Anda.

#3 Kombinasi
Belilah buah segar, namun juga buah yang dikeringkan, buah yang dibekukan, atau buah dalam kaleng kemasan. Gunakan masing-masing sesuai situasi Anda.

#4 Sertakan setiap saat
Mulailah menempatkan buah dalam setiap agenda santap Anda. Ketika sarapan, ia dapat menjadi jus. Ketika makan siang atau makan malam, buah dapat menjadi hidangan penutup. Buah bahkan bisa menjadi camilan yang lezat!

#5 Beri contoh
Bagi yang sudah berkeluarga, hidupkan kebiasaan makan buah. Dengan demikian, Anda dapat menularkan semangat tersebut pada pasangan dan anak-anak.
Diberdayakan oleh Blogger.