Dalam jumlah batasan tertentu, asupan kalori dari makanan memang sangat dibutuhkan bagi tubuh. Akan tetapi apabila jumlahnya terlalu berlebihan akan menimbulkan dampak tidak baik bagi kesehatan tubuh karena canderung dapat memicu atau mengundang berbagai jenis penyakit. Banyak para pakar kesehatan yang menyarankan untuk lebih memperbanyak jenis makanan rendah kalori saja sebab efeknya terhadap tubuh jauh lebih menyehatkan.

Asupan kalori yang berlebihan terkadang disumbang oleh jenis snack atau makanan ringan yang dimakan dan menjadi makanan favorit kebanyakan orang misalnya seperti es krim, coklat, permen, milkshake, softdrink, biscuit manis, ataupun juga donat. Makanan-makanan ringan yang disebutkan di atas tergolong jenis makanan penyumbang kalori tinggi bagi tubuh. Oleh karenanya jenis snack atau makanan ringan tersebut harus lebih dibatasi pengkonsumsiannya demi alasan kesehatan yang teramat begitu penting.

Mungkin bagi sebagian orang akan sangat berat untuk membatasi pengkonsumsian makanan yang memang sangat menggugah selera tersebut karena telah menjadi jenis makanan favorit yang wajib dikonsumsi setiap harinya. Namun perlu rasanya untuk lebih mempertimbangkan lagi, karena jenis makanan ringan berkalori tinggi tersebut dapat menyebabkan dampak-dampak buruk bagi kesehatan seperti diabetes, obesitas (berat badan berlebih), ataupun membuat gigi menjadi berlubang.

Jika anda tidak bisa terlepas untuk menikmati snack atau makanan ringan, maka sebaiknya anda mulai mengalihkan pengkonsumsiannya pada jenis makanan ringan yang lebih memiliki kandungan kalori rendah dan tentunya lebih menyehatkan bagi tubuh. Makanan ringan yang tergolong sebagai makanan rendah kalori dan dapat dijadikan sebagai camilan yang lebih menyehatkan tersebut adalah seperti :

1. Salad Buah
Snack lezat dan nikmat yang tidak akan menggangu kesehatan tubuh adalah salad buah. Salad buah meskipun rutin dikonsumsi tetap baik dan menyehatkan untuk tubuh karena kandungan kalorinya tergolong rendah. Anda dapat membuat salad buah dengan mencampurkan beberapa potongan buah seperti buah pisang, melon, mangga, dan juga semangka.

2. Salad Sayuran
Untuk membuat makanan ringan yang lebih menyehatkan, anda pun dapat membuatnya dari ragam sayuran segar dan menjadikannya salad sayuran. Salad sayuran ini efeknya sangat baik untuk tubuh karena jumlah kalorinya terbilang rendah. Untuk membuat salad sayuran yang menyehatkan anda dapat membuatnya dari kombinasi tomat, wortel, ketimun, kacang, kubis, dan juga selada air. Agar lebih nikmat anda pun dapat menambahkannya dressing yang dibuat dari kecap, lemon, dan juga cuka.

3. Campuran Kacang dan Buah Kering
Snack atau makanan ringan yang selanjutnya dapat dinikmati sebagai camilan nikmat menyehatkan adalah dengan membuat semangkuk campuran kacang seperti kacang almond, walnut, ataupun kacang kapri dengan buah kering yang ditambahkan dengan beberapa kismis. Jenis snack ini tergolong makanan berkalori rendah namun kaya akan mineral, vitamin, lemak esensial, dan juga anti-oksidan.