Berbagai Macam Makanan Sehat Untuk Kesehatan Anda
Menjaga kesehatan adalah suatu hal yang sangat penting bagi umat manusia karena apabila kita tidak menjaga kesehatan pastinya akan mudah terkena segala penyakit baik itu penyakit sepele atau pun penyakit yang serius. Selain itu banyak juga cara untuk bisa menjaga kesehatan yaitu dengan menerapkan pola hidup sehat. Cara untuk menerapkan ini salah satunya dengan menjalani olahraga minimal setiap seminggu dua kali. Lakukanlah hal tersebut dengan rutin mungkin agar tubuh anda kebal terhadap penyakit. Selain itu anda dapat mengoptimalkan pemompa jantung agar bisa memompa lebih bagus lagi. untuk selanjutnya kita harus mengkonsumsi makanan sehat atau makanan bergizi. Banyak sekali makanan yang bagus untuk tubuh kita. Berikut saya akan paparkan untuk anda beberapa macam makanan bergizi :
1 . Gandum
Memang makanan yang satu ini tidak terlalu terkenal seperti beras terutama di indonesia akan tetapi di luar negeri makanan yang satu ini sangat terkenal sekali dan sering di konsumsinya karena banyak sekali khasiatnya. Biasanya makanan yang satu ini selalu di olah menjadi roti selain itu juga makanan tersebut sering di gunakan sebagai makanan sehat untuk menurunkan berat badan atau diet. Kandungan yang di dalamnya sangat bagus yaitu vitamin E, B1, B3 dan juga kaya akan serat.
2 . Brokoli
Brokoli ini adalah salah satu makanan sehat yang sangat bagus sekali untuk tubuh kita karena banyak sekali kandungan yang baik sehingga kesehatan kita terjaga. akan tetapi terkadang sebagian orang terutama anak – anak tidak menyukai sayuran yang satu ini karena berbagai macam alasan akan tetapi makanan tersebut mengandung kandungan yang bagus yaitu vitamin C, vitamin A, kalsium dan potassium. Untuk catatan apabila anda memsak brokoli alangkah baiknya jangan terlalu matang agar bisa mendapatkan khasiatnya.
3 . Ikan Salmon
Selain sayuran tentunya kita tidak boleh lupa dengan lauk nya atau dagingnya. Untuk yang satu ini adalah ikan salmon. Banyak sekali manfaat dari ikan laut tersebut yang bisa anda dapatkan. Ikan yang satu ini sangat populer sekali di seluruh kalangan penggemar seafood. Selain itu juga banyak sekali kandungan yang baik bagi tubuh yaitu omega 3, asam amino serta kandungan protein yang sangat baik bagi tubuh kita dan juga ikan tersebut sangat rendah kolestrol.
Memang makanan yang satu ini tidak terlalu terkenal seperti beras terutama di indonesia akan tetapi di luar negeri makanan yang satu ini sangat terkenal sekali dan sering di konsumsinya karena banyak sekali khasiatnya. Biasanya makanan yang satu ini selalu di olah menjadi roti selain itu juga makanan tersebut sering di gunakan sebagai makanan sehat untuk menurunkan berat badan atau diet. Kandungan yang di dalamnya sangat bagus yaitu vitamin E, B1, B3 dan juga kaya akan serat.
2 . Brokoli
Brokoli ini adalah salah satu makanan sehat yang sangat bagus sekali untuk tubuh kita karena banyak sekali kandungan yang baik sehingga kesehatan kita terjaga. akan tetapi terkadang sebagian orang terutama anak – anak tidak menyukai sayuran yang satu ini karena berbagai macam alasan akan tetapi makanan tersebut mengandung kandungan yang bagus yaitu vitamin C, vitamin A, kalsium dan potassium. Untuk catatan apabila anda memsak brokoli alangkah baiknya jangan terlalu matang agar bisa mendapatkan khasiatnya.
3 . Ikan Salmon
Selain sayuran tentunya kita tidak boleh lupa dengan lauk nya atau dagingnya. Untuk yang satu ini adalah ikan salmon. Banyak sekali manfaat dari ikan laut tersebut yang bisa anda dapatkan. Ikan yang satu ini sangat populer sekali di seluruh kalangan penggemar seafood. Selain itu juga banyak sekali kandungan yang baik bagi tubuh yaitu omega 3, asam amino serta kandungan protein yang sangat baik bagi tubuh kita dan juga ikan tersebut sangat rendah kolestrol.
Leave a Comment