Memilih makanan yang sehat tentunya kita harus lebih teliti sekali karena apabila tidak anda akan mengalami resiko terkena serangan penyakit, baik itu penyakit sepele sampai penyakit serius maka dari itu memilih makanan sangatlah penting sekali dan harus terus di perhatikan. Hindarilah makanan yang cepat saji karena sebagian makanan tersebut mengandung bahan kimia seperti pengawet makanan yang akan merusak bagian dalam tubuh. Maka dari itu sebaiknya kita mengkonsumsi makanan bergizi atau makanan sehat yaitu buah dan sayur – sayuran. dengan mengkonsumsi makanan tersebut tentunya kesehatan anda akan terjamin dan juga terhindar dari segala macam penyakit. Berikut ini saya akan bahas beberapa daftar menu makanan yang wajib di sajikan setiap harinya :

1 . Sayur Bayam Siapa yang tidak tahu dengan jenis sayuran yang satu ini terutama di indonesia sangat banyak sekali tanaman bayam yang di tanam. Untuk mendapatkan sayuran tersebut tentunya tidaklah sulit karena sebagian orang indonesia rata – rata adalah seorang petani. Banyak sekali khasiatnya salah satunya yaitu sangat baik bagi rambut dan juga untuk menangani panas dalam dan masih banyak lagi. kandungan yang berada pada sayuran tersebut adalah vitamin C dan A yang bagus sekali untuk tubuh kita selain itu memiliki kandungan magnesium serta zat besi.

2 . Buah Apel Daftar menu makanan selanjutnya adalah buah apel. Buah yang satu ini di kenal sebagai salah satu makanan yang bisa mengatasi atau mencegah terjadinya penyakit kanker, selain itu Banyak sekali manfaatnya. Kandungan yang berada pada buah tersebut yaitu vitamin C. Buah tersebut bisa juga mengatasi penyakit kolestrol selain dagingnya kulitnya juga sangat bagus sekali untuk kesehatan. Jadi sebaiknya bila anda mengkonsumsi apale janganlah membuang kulitnya.

3 . Ubi Selain mengkonsumsi beras atau gandum ubi juga bisa di jadikan pengganti makanan pokok juga. Selama bertahun – tahun jenis buah yang satu ini telah di jadikan sebagai makanan pokok selain beras. Khasiatnya sangat banyak serta kandungan yang di dalamnya bagus sekali untuk kesehatan kandungannya yaitu Vitamin A,B,C dan juga Vitamin E.