Cara Menjalani Pola Hidup Sehat
Pola hidup sehat sangat dianjurkan untuk kita lakukan. Pola ini akan membawa kita kepada suatu kondisi tubuh yang prima setiap saat. Pola hidup sehat menghasilkan tubuh yang sehat, yaitu dimana seluruh organ tubuh kita dalam kondisi siap melakukan segala kegiatan sehari – hari dengan optimal.

Dalam kondisi sehat, seluruh organ tubuh kita baik organ tubuh bagian dalam maupun organ tubuh bagian luar, dalam keadaan normal dan akan mampu melakukan kegiatan apa pun sesuai dengan fungsinya. Dengan kata lain, organ tubuh yang sehat adalah organ tubuh yang tidak mengalami difungsi dan tidak membahayakan organ tubuh lainnya.

Kunci untuk sehat tiada lain adalah di jalankannya pola hidup sehat. Beberapa cara menjalankan pola hidup sehat diantaranya sebagai berikut :

1. Mengetahui kondisi kesehatan diri sendiri. Hal ini dilakukan dengan cara melakukan pemeriksaan kesehatan tubuh secara rutin, tidak hanya dalam kondisi sakit. Pemeriksaan ini berguna supaya dokter bisa menangani penyakit tertentu yang mungkin akan menyerang kita suatu saat nanti.

2. Lakukan kegiatan fisik/olahraga
Olahraga diyakini sebagai salah satu bagian dari pola hidup sehat. Dengan olahraga, tubuh kita akan terjaga dari berbagai sumber penyakit yang masuk ke dalam tubuh kita. Joging, senam, sepeda santai merupakan sebagian kecil jenis olahraga sederhana yang bisa anda lakukan.

3. Pemilihan makanan yang bergizi tinggi. Dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki kadar gizi yang tinggi, tubuh kita tidak akan mudah terserang oleh penyakit.

4. Hindarilah kebiasaan buruk. Mulai dari sekarang, anda harus mulai menghindari kebiasaan buruk seperti merokok, minum alkohol, konsumsi makanan manis, berlemak, begadang, dan sebagainya.

5. Mengelola stress. Hampir 60% terjadinya sakit dalam tubuh anda dikarenakan stress. Untuk itu, sudah saatnya kita harus membiasakan diri mampu mengelola stress dengan baik.

6. Istirahat cukup dan teratur. Tubuh kita ini bukan robot. Tubuh kita tidak terbuat dari baja yang bisa setiap saat digunakan dalam jangka waktu yang tidak tertentu. Tubuh kita memerlukan istirahat yang cukup agar seluruh organ tubuh kita terjaga dan tetap prima.

7. Perbanyak minum air putih.
8. Menjaga kebersihan.

Demikian beberapa cara menjalankan pola hidup sehat yang bisa anda lakukan. Semoga bermanfaat !

0 komentar:

Posting Komentar