Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan
Tidur merupakan aktivitas yang memiliki manfaat untuk melepaskan lelah kita setelah kita melakukan kegiatan kerja atau kegiatan lainnya. Tidur bisa mengembalikan tenaga kita setelah mengeluarkan banyak energi untuk melakukan kegiatan seharian. Tidak hanya tidur malam, tidur siang pun sama yaitu sebagai salah satu cara melepas lelah kita.

Salah satu manfaat tidur siang adalah dapat menyembuhkan dan menghindari berbagai penyakit berbahaya. Dengan demikian, cobalah untuk terbiasa melakukan tidur siang, karena ternyata tidur siang dapat memberikan efek positif terhadap kesehatan kita. 

Selain seperti telah disebutkan di atas, manfaat tidur siang ternyata cukup banyak. Tidur siang bisa meningkatkan daya ingat otak, meningkatkan stamina, mengurangi resiko pikun, mengembalikan tenaga yang hilang dan lain – lain. Pada artikel ini, akan dibahas beberapa manfaat tidur siang bagi kesehatan anda.

Ada beberapa manfaat tidur siang yang bisa anda rasakan, yang mana manfaat – manfaat tersebut akan menghasilkan kesegaran dan kesehatan pada tubuh kita. Adapun manfaat tidur siang tersebut adalah sebagai berikut :

Meningkatkan daya ingat otak. Manfaat tidur siang ternyata mampu meningkatkan daya ingat pada otak, sangat baik khususnya bagi orang tua (lansia). Karena semakin meningkatnya umur, mereka cenderung melupakkan memori di masa lampau dan menurunnya daya ingat.

Meningkatkan Kewaspadaan. 
Sebuah studi dari NASA menemukan bahwa 40 menit tidur siang akan meningkatkan kewaspadaan sampai dengan 100%. Penelitian lain menemukan bahwa 20 menit tidur siang lebih efektif daripada 200 mg kafein atau olahraga.

Meningkatkan Fungsi Indera dan Kreativitas. 
Tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik sama efektifnya seperti tidur malam. Manfaat tidur siang juga meningkatkan kreativitas dengan memberikan berbagai ide baru dan membuka wawasan yang ada di otak anda.

Mengatasi Insomnia. 
Tidur siang ternyata mampu mengobati insomnia (susah tidur di malam hari). Mengurangi Stress. Stress merupakan salah satu sumber penyakit berbahaya lainnya seperti gangguan syaraf dan jantung. Banyaknya aktivitas yang di kerjakan, otak menjadi lebih tegang karena terlalu banyak berfikir secara terus menerus, bisa menjadi beban bagi otak dan membuat stress yang berlebihan. Betapa pun banyaknya aktivitas yang dijalani, sebaiknya dapat tidur siang beberapa menit saja. Hal ini dikarenakan tidur siang dapat mengoptimalkan seluruh organ tubuh untuk kembali menjalani aktivitas dengan lancar.

Demikian manfaat tidur siang bagi kesehatan tubuh kita. Untuk menjaga kesehatan, tidak hanya dengan tidur siang saja, diperlukan asupan gizi yang lengkap dan seimbang. Salah satunya adalah dengan mengkonsumsi susu Dancow yang nyata mengandung zat gizi yang berguna bagi tubuh kita.

0 komentar:

Posting Komentar