3 Cara Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

 

Menjaga kesehatan tubuh adalah salah satu hal penting yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Seperti yang kita ketahui bersama, saat ini ada banyak sekali cara – cara yang bisa Kita lakukan untuk tetap menjaga kesehatan sebaik mungkin. Dengan tubuh yang sehat kita bisa melakukan berbagai aktivitas sehari – hari dengan lebih nyaman baik itu bekerja, sekolah dan melakukan aktivitas lainnya. Kesehatan adalah modal yang besar bagi setiap orang untuk melakukan berbagai aktivitas sehari – hari. 

Berikut akan Kami paparkan 3 cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk tetap menjaga kesehatan sehari – hari.

1. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan oleh setiap orang karena dengan menjaga kebersihan, ternyata kita bisa mencegah tubuh kita dari berbagai macam potensi – potensi penyakit yang akan menyerang tubuh kita. Beberapa cara menjaga kesehatan tubuh dengan menjaga kesehatan diantaranya seperti, mandi setiap hari, cuci tangan sebelum Anda makan atau menyiapkan makan dan sudah makan, cuci tangan sebelum memasukan lensa kontak atau melakukan aktivitas lainnya dan berbagai macam cara lain.

2. Mengelola Stres

Stres adalah salah satu hal yang sudah terbukti dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga membuat setiap orang menjadi lebih mudah terserang penyakit. Kortisol akan melawan peradangan dan juga penyakit. Pelepasan hormone dengan cara konstan pada setiap orang yang sedang mengalami stress kronis ternyata bisa mengurangi kemampuan hormone tersebut. Hal ini bisa mengakibatkan tubuh kita mengalami peradangan serta rentan terhadap berbagai macam jenis penyakit.

3. Tidur yang Cukup

Idealnya setiap oran tidur selama 7 – 8 jam setiap malamnya, tidak boleh kurang. Tidur yang cukup adalah salah satu kunci yang sangat baik sekali untuk kekebalan tubuh yang kuat. Sebuah penelitian pernah menunjukan jika orang yang tidur normal 8 jam setiap malamnya akan tahan terhadap serangan virus dan memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik dibandingkan dengan mereka yang tidur kurang dari 6 jam setiap malamnya. Maka dari itu, tidurlah yang cukup untuk menjaga kesehatan.