Manfaat Buah-Buahan Bagi Kesehatan Tubuh

Banyak sekali manfaat buah-buahan bagi kesehatan tubuh dan kecantikan wajah. Berbagai pola diet menganjurkan untuk mengkonsumsi buah-buahan segar untuk membantu menurunkan berat badan. Bahkan, dalam metode food combining, buah-buahan dijadikan makanan utama untuk sarapan. Sarapan buah-buahan memang belum begitu popular di Indonesia, namun sangat dianjurkan karena berfungsi sebagai detoksifikasi tubuh. Setiap jenis buah memiliki khasiatnya sendiri-sendiri, misalnya apel yang sangat bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh karena mengandung banyak vitamin C.

Manfaat buah-buahan bagi kesehatan tidak hanya terdapat pada buah apel. Pepaya juga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh. Mengkonsumsi papaya untuk sarapan baik untuk sistim pencernaan kita. Mungkin banyak dari Anda yang sudah pernah mendengar diet pisang. Pola diet ini menganjurkan untuk mengkonsumsi pisang sebanyak-banyak pada saat sarapan. 

Hasilnya sungguh luar biasa. Orang yang menerapkan diet pisang dapat menurunkan berat badannya hingga lebih dari 10 kilogram hanya dalam waktu beberapa minggu saja. Selain itu, bonus dari diet pisang adalah meningkatnya kehalusan kulit berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya. Pisang yang disarankan untuk diet ini adalah pisang ambon yang memang kaya akan potassium dan berbagai vitamin dan mineral. Anda juga bisa mengkonsumsi blewah yang mengandung banyak vitamin A, magnesium dan beta karoten.

Selain untuk kesehatan, ada pula manfaat buah-buahan untuk kecantikan. Mengkonsumsi berbagai jenis buah-buahan berefek langsung pada kulit, kuku dan rambut. Apabila kita mengkonsumsi banyak buah, maka kulit menjadi lebih halus, rambut menjadi lebih lembut dan kuku juga menjadi lebih sehat. Tentu saja ini semua karena nutrisi yang terkandung di dalam buah-buahan. Selain untuk dikonsumsi buah-buahan juga dapat digunakan sebagai masker wajah. Misalnya bengkuang yang sejak jaman dahulu sudah sering digunakan untuk memelihara kecantikan dan membuat kulit menjadi lebih cerah. 

Bengkuang cukup sering dijadikan bahan masker. Menggunakan masker dari bengkuang secara rutin seminggu dua kali dapat memutihkan kulit wajah dan membuatnya lebuh lembut. Jenis buah lain yang juga sering dijadikan masker adalah alpukat, timun dan tomat. Saat ini sudah banyak sekali masker buah-buahan yang dijual dalam kemasan sachet.