3 Makanan Sehat Ini Membantu Membuat Anda Selalu Bahagia

Sebenarnya, makanan dan emosi memiliki ketergantungan satu sama lain. Untuk setiap jenis makanan, biasanya tubuh akan merespon dengan cara yang berbeda. Bisa jadi, saat Anda dalam program diet dan memasok makanan yang buruk untuk tubuh, akan berakibat langsung pada mood yang jelek. Sebaliknya, ada beberapa makanan yang dapat memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh dan dilakukan dengan cara makan sehat yang benar, akan membantu kinerja otak dan menghasilkan suasana hati yang baik.

Cara makan sehat, tentu harus memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari akan nutrisi yang baik. Dari sumber makanan yang kaya akan nutrisi sendiri, ada beberapa yang mampu untuk menurunkan kadar stres yang bisa berdampak pada kesehatan, memberikan dorongan energi dan semangat, serta mampu meningkatkan hormon bahagia.

Bagi Anda yang ingin selalu bahagia dan bersemangat sepanjang hari, beberapa makanan ini akan dapat membantu meningkatkan mood baik Anda.

Jeruk

Kandungan yang terdapat di dalam jeruk kaya akan vitamin C. Saat kita mengalami kelelahan dan stres tinggi, biasanya tubuh akan melepaskan begitu banyak persediaan vitamin C yang dimiliki tubuh, sehingga dengan banyak mengkonsumsi jeruk, pelepasan tersebut bisa dengan cepat tergantikan dan membuat tubuh terasa nyaman.

Kacang mete

Kacang mete dinobatkan sebagai kacang-kacangan yang mampu menurunkan kadar stres seseorang dengan sangat baik. Hal ini dikarenakan, dalam kacang mete terdapat kandungan zinc yang sangat tinggi per ons-nya. Kekurangan zinc dalam tubuh dapat menyebabkan perasaan cemas tinggi dan cenderung mengarahkan pada perasaan depresi. Karena itu, mengkonsumsi kacang ini setiap hari dengan batas sewajarnya, akan membuat Anda memiliki pemikiran yang lebih rileks.

Salmon

Kandungan yang ada di dalam salmon kaya akan omega-3. Hal ini sangat dibutuhkan untuk menghasilkan energi, memperlancar kinerja otak, dan memperlancar sirkulasi tubuh. Dengan rajin mengkonsumsi salmon, akan membuat tubuh Anda memproduksi hormon dopamin yang membantu membuat mood selalu bahagia.

Pengolahan emosi yang baik akan sangat membantu seseorang untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Mulailah memperhatikan asupan Anda setiap harinya dan lakukan cara makan sehat yang banyak dianjurkan oleh para dokter dan ahli gizi. Semoga bermanfaat.