Nggak Cuma K Pop Dance, 5 Workout Dance Ini Juga Ampuh banget Bakar Kalori

sabun melembutkan kulit

Ada banyak cara buat tampil cantik, sehat, glowing, dan berseri, salah satunya dengan memilih produk perawatan kulit yang tepat. Misalnya selalu mandi menggunakan kandungan sabun melembutkan kulit dengan ekstrak susu kambing seperti Lervia. Tapi, ada juga yang memperolehnya dengan berolahraga. 

Kamu udah pernah nyobain workout belum? Kalau udah, kira-kira bosan nggak sama gerakannya? Boleh banget, lho untuk coba aktivitas lain yang juga efektif bakar kalori yaitu dengan nge-dance. Gerakan dance yang cepat menjadikannya baik untuk program diet. Manfaat lain juga berguna memicu detak jantung dan membentuk massa otot. Tarian apa aja, ya yang bisa bakar kalori dengan cepat? Cari tau, yuk!

Tari Perut

Sesuai dengan namanya, tari perut atau disebut dengan belly dance butuh fokus yang lebih pada area perut. Gerakannya memang dikhususkan untuk menyingkirkan lemak dan kalori di perut dengan lebih baik. Melakukannya selama 1 jam bisa membakar sebanyak 300-400 kalori. Meski terasa berat dan cukup melelahkan bagi pemula, kamu bakal lebih enjoy kalau sudah terbiasa melakukan belly dance. 

sabun melembutkan kulit

Zumba

Pasti udah nggak asing dong dengan yang namanya Zumba? Tarian yang berasal dari latin ini ampun bakar sebanyak 350-650 kalori jika dilakukan dalam satu jam tanpa jeda. Nggak cuma bikin lemak di tubuh jadi berkurang, Zumba juga kasih banyak manfaat buat tubuh. Beberapa di antaranya berpengaruh baik bagi tingkat kebugaran, otot, dan lain-lain. 

Hip Hop

Suka dengan gerakan yang jauh lebih berat? Kamu bisa coba dance hip-hop. Ternyata, gerakan hip-hop butuh tenaga yang lebih besar dibanding tarian lainnya. Dance satu ini melibatkan kekuatan otot yang intens. Jadi, buat kamu yang sering melakukannya, otot tubuh akan lebih terbentuk. Melakukan hip-hop selama satu jam nonstop bakal membakar sekitar 400-600 kalori. 

Ballet

Kelihatannya, tempo ballet jauh lebih lambat daripada dance lain seperti hip-hop. Tapi tau nggak, ternyata unsur kelincahan di tarian ballet bisa bakar sekitar 400-450 kalori per jamnya. Nggak cuma itu, kalau kamu ingin memperbaiki postur tubuh seperti membuat punggung jadi lebih tegap dan kaki yang kuat, ballet adalah pilihan tepat. 

Selain menyehatkan tubuh dari dalam, kamu juga perlu melakukan perawatan dari luar. Mandi dan menggunakan produk yang sesuai dengan kebutuhan kulit akan membuat kamu tampil lebih sehat dan berseri. Apalagi kalau pakai sabun Lervia tiap kali mandi. Kandungan 100% ekstrak susu kambingnya menjadikan Lervia tidak hanya sebagai sabun melembutkan kulit, tapi juga sekaligus melembabkan. Perawatan tubuhnya maksimal banget, ya!

Pole Dance

Pole dance adalah perpaduan antara kardio dan resistance. Jadi nggak heran, orang-orang yang rutin melakukan pole dance lebih cepat terbakar kalorinya. Melakukan gerakan pole dance  selama satu jam akan membakar 250-450 kalori. Kalau kamu rutin melakukannya, nggak cuma bikin tubuh jadi langsung, tapi juga tegap dan lincah. 

Selain kardio, kamu bisa merawat tubuh sekaligus bakar kalori dengan gerakan-gerakan dance tadi. Hasilnya akan terasa lebih baik kalau juga dibarengi dengan kesehatan kulit. Kamu bisa ubah kebiasaan mandi dengan pakai sabun Lervia. Kandungan 100% ekstrak susu kambing Lervia menjadikannya sebagai sabun melembutkan kulit sekaligus melembabkan. Apalagi, sabun Lervia juga mengandung anti-inflammation yang mampu perbaiki kulit kering dan rusak kembali lembut. Bikin kulit berseri dan bercahaya mudah banget bukan?

Tidak ada komentar

Diberdayakan oleh Blogger.