4 Tahap Kebutuhan Nutrisi Anak Berdasarkan Usia

Nutrisi harus menjadi perhatian semua orang tua yang memiliki anak dalam proses pertumbuhan. Proses ini sangat penting karena yang akan menentukan masa depan mereka. Jika semua proses dilalui dengan baik maka hal ini akan berpengaruh pula terhadap kognitif dan fisik anak. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi anak maka orang tua juga harus paham dengan kebutuhan nutrisi berdasarkan usia. Hal ini dikarenakan setiap tahap usia tertentu anak memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Selain itu, setiap anak juga memiliki kondisi yang berbeda sehingga kebutuhan nutrisinya pun tidak bisa disamaratakan.

4 Tahap Pemenuhan Nutrisi Anak

Kebutuhan nutrisi pada anak dibagi menjadi empat tahap usia. Agar bisa memberikan asupan makanan sesuai dengan kebutuhan usia anak, yuk informasi di bawah ini.

Tahap 1 Usia 0-6 Bulan

Selama dalam kandungan bayi memang tidak mengkonsumsi makanan secara langsung namun tetap mendapatkan asupan nutrisi melalui tali pusar. Nah, pada saat bayi lahir hingga usia enam bulan juga masih belum bisa mengkonsumsi makan apapun selain ASI. Itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk memberikan ASI eksklusif pada tahap usia ini.

ASI memiliki segudang nutrisi yang dapat memenuhi asupan harian. Kandungan leptin yang terdapat pada ASI juga dapat membuat bayi merasa kenyang. Bentuknya yang cair juga membuat bayi tidak akan mengalami masalah dehidrasi.

Tahap 2 Usia 6-24 Bulan

Memasuki usia 6 bulan hingga 24 bulan anak akan mencapai beberapa fase perkembangan seperti tengkurap, merangkak hingga berjalan. Nah, agar anak-anak bisa mencapai fase ini dengan baik dan sesuai usia yang seharusnya maka dukung dengan memberikan makanan pada nutrisi.

Berikan makan dengan tekstur halus untuk anak usia 6 bulan agar lebih mudah dicerna karena masih belum tumbuh gigi. Jika anak sudah tumbuh gigi maka ganti tekstur makan menjadi agar kasar. Pergantian tekstur makanan juga harus disesuaikan dengan usia anak agar anak lebih mudah mengkonsumsinya. Pastikan anak mendapatkan asupan energi, protein dan nutrisi pendukung lainnya. 

Tahap 3 Usia 2-5 Tahun

Anak-anak yang sudah mencapai usia 2 hingga 5 tahun tentu memerlukan asupan nutrisi jauh lebih banyak dari usia sebelumnya. Pada usia ini mereka akan lebih aktif bermain, bergerak dan berlarian. Agar merasa dapat melakukan semua aktivitas tersebut dengan lincah maka berikan makanan yang dapat mencukupi kebutuhan energinya.

Pada tahap usia ini anak-anak juga akan mengalami fase golden age dan memiliki rasa ingin tahu yang sangat tinggi. Bantu dukung perkembangan fungsi otak anak dengan memberikan makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 dan 6. Nutrisi lainnya yang harus tercukupi untuk mendongkrak kecerdasan anak yaitu DHA dan EPA. Untuk mendukung keaktifan anak penuhi pula kebutuhan protein, kalsium, fosfor dan zat besi.

Tahap 4 Usia 6-18 Tahun

Semakin bertambah usia maka semakin berat pula aktivitas yang dilakukan, termasuk beban pikiran mereka. Hal ini dikarenakan mereka sudah mulai mengikuti kegiatan belajar disekolah. Kebutuhan energi mereka pun tentu akan bertambah agar dapat menjalankan aktifitas dengan baik. 

Meskipun pada usia tertentu anak-anak sudah dapat memilih makanannya sendiri namun orang tua juga harus memperhatikan makanan yang mereka makan. Pastikan mereka mengkonsumsi makanan atau jajanan yang bernutrisi agar dapat meningkatkan kerja otak dengan baik. Pemenuhan zat besi juga penting agar mereka tidak merasa malas beraktivitas dan meningkatkan konsentrasi. Jangan lupa berikan Nutricia agar dapat anak tetap mendapatkan nutrisi penting pada setiap tahap pertumbuhan. Nutricia percaya, melalui asupan gizi yang seimbang, Anak akan tumbuh sehat, kuat dan hebat.