Bukan karena Kebersihan Saja, Inilah Penyebab Lain Infeksi Saluran Kencing

Sebagian Besar orang mungkin akan beranggapan bahwa penyebab infeksi saluran kencing (ISK) hanya terkait kebersihan. Memang tidak salah, namun selain kebersihan, ada beberapa penyebab lainya yang bisa menimbulkan infeksi ini muncul. Gangguan kesehatan ini bisa dialami siapa saja, baik pria maupun wanita, dan kerap kali menimbulkan rasa yang tidak nyaman bahkan dampak yang lebih serius jika dibiarkan. Maka dari itu, penting untuk mengetahui beberapa sebab yang bisa menimbulkan keluhan ini, yuk simak selengkapnya !

1. Sering Menahan Buang Air Kecil

Menahan buang air kecil terlalu lama dapat memicu infeksi pada saluran kemih. Urine yang tertahan di kandung kemih menjadi tempat berkembang biak bakteri, sehingga meningkatkan risiko infeksi. Menahan urine tidak hanya menimbulkan rasa nyeri, tetapi juga menjadi salah satu trigger yang memperbesar kemungkinan terkena infeksi. Jadi, biasakan untuk segera buang air kecil ketika merasa ingin, ya!

2. Kurangnya Hidrasi Pada Tubuh

Kurangnya asupan air putih dapat dikatakan sebagai penyebab yang paling umum. Ketika tubuh kekurangan cairan, produksi urine menurun, sehingga racun dan bakteri dalam saluran kencing tidak bisa dikeluarkan dengan optimal. Minum cukup air putih membantu membersihkan saluran kencing secara alami dan mencegah infeksi.

3. Hormon yang Tidak Stabil

Perubahan hormonal juga dapat menjadi salah satu faktor penyebab gangguan kesehatan ini, khususnya pada wanita. Pada masa kehamilan, menopause, atau bahkan selama siklus menstruasi, perubahan hormon bisa membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi. Hormon tertentu yang menurun dapat menyebabkan penurunan lapisan pelindung di saluran kemih, sehingga bakteri lebih mudah masuk dan berkembang biak.

4. Sistem Kekebalan Tubuh yang Lemah

Ketika sistem imun tubuh menurun, resiko terkena infeksi juga meningkat. Kondisi ini biasanya terjadi pada orang yang kelelahan, memiliki penyakit tertentu, atau sedang dalam pengobatan yang mempengaruhi kekebalan tubuh. Dengan imun yang lemah, tubuh tidak cukup kuat untuk melawan bakteri yang masuk ke saluran kencing.

5. Aktivitas Dewasa

Aktivitas seksual juga bisa menjadi salah satu faktor penyebabnya, terutama bila tidak menjaga kebersihan sebelum dan sesudah berhubungan. Pada wanita, struktur anatomi yang lebih pendek pada saluran kencing membuat bakteri lebih mudah berpindah ke area tersebut selama atau setelah hubungan intim. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk membersihkan diri setelah berhubungan untuk mengurangi risiko infeksi.

6. Konsumsi Makanan dan Minuman Tertentu

Beberapa makanan dan minuman bisa memicu iritasi pada saluran kencing, seperti makanan pedas, minuman berkafein, atau minuman beralkohol. Konsumsi yang berlebihan dari bahan-bahan ini bisa meningkatkan risiko iritasi dan menyebabkan infeksi. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk sering mengalami ISK, cobalah mengurangi konsumsi makanan dan minuman tersebut untuk membantu mencegah terjadinya infeksi.

7. Penggunaan Produk Pembersih Kewanitaan Berlebihan

Sering menggunakan produk pembersih kewanitaan dengan pewangi atau bahan kimia yang terlalu kuat dapat mengganggu keseimbangan pH di area intim. Hal ini bisa mengurangi pertahanan alami tubuh terhadap bakteri, sehingga memudahkan bakteri masuk ke saluran kencing. Anda tidak perlu terlalu sering menggunakan produk ini karena tubuh sudah memiliki mekanisme pembersih alami.

Cara Mencegah dan Mengatasi

Menjaga pola hidup sehat dan memperhatikan beberapa faktor penyebab diatas adalah langkah awal untuk mencegah infeksi terjadi. Biasakan minum cukup air, hindari menahan buang air kecil, dan perhatikan asupan makanan serta kebersihan diri.

Dengan mengetahui dan memahami berbagai penyebab infeksi  di atas, Anda bisa lebih waspada dan melakukan pencegahan dini. Ingatlah, tidak hanya soal kebersihan, tapi juga gaya hidup dan pola kebiasaan sehari-hari yang berperan besar dalam menjaga kesehatan saluran kencing Anda.